die Sie verbrauchen, müssen Ihren täglichen Bedarf übersteigen. Dies wird als hyperkalorische Diät oder Kalorienüberschuss bezeichnet.
Darüber hinaus schlagen Ernährungswissenschaftler vor, dass die Proteinaufnahme zwischen 1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht liegen sollte; und in einigen Fällen sogar 2,5 Gramm pro Tag. Dies hängt von der Art der Aktivität ab, die Sie ausführen, ihrer Dauer,
