an wichtigen Mineralstoffen (Magnesium, Kalium, Kalzium) oder einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln kann die Anfälligkeit mit der Zeit erhöhen.
Fazit: Nächtliche Krämpfe sind weit verbreitet, aber manche Menschen sind deutlich anfälliger als andere. Wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören – z. B. ältere Erwachsene, Schwangere, Sportler oder Menschen mit einer chronischen Erkrankung – können Sie aktiv etwas tun, um Ihr Risiko zu senken.
Die gute Nachricht: Für die meisten Menschen bewirken einfache Änderungen des Lebensstils – ausreichend Flüssigkeitszufuhr, Dehnübungen und eine ausgewogene Ernährung – einen großen Unterschied. Sie brauchen keine teuren Nahrungsergänzungsmittel oder
