auf die anstehende Umstellung einstellen können, damit ihr Körper möglichst wenig aus dem Gleichgewicht gerät. Es gibt verschiedene Eselsbrücken, um sich die Richtung der Umstellung einzuprägen, und bewährte Strategien, um den Auswirkungen auf den Schlaf vorzubeugen.
Am letzten Oktoberwochenende wird die Uhr zurückgestellt
Die Winterzeit startet immer am letzten Sonntag im Oktober. Im Jahr 2026 fällt dieser Zeitpunkt auf die Nacht von Samstag, dem 24., auf Sonntag, den 25. Oktober. In dieser Nacht wird um 3:00 Uhr die Uhr um eine Stunde zurückgestellt – auf 2:00 Uhr.
Dadurch verlängert
