schleichende Verschlechterung des tiefen, erholsamen Schlafs durch moderne Gewohnheiten, die wir uns angewöhnt haben. Blaulichtfilter vor müden Augen, übermäßige Internetnutzung am Abend, die das Zubettgehen hinauszögert, und ständige Benachrichtigungen, die das Gehirn in einem Zustand permanenter Wachsamkeit halten, beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, sich vollständig zu erholen. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass man erschöpft, mit fahler Haut, gereizt und geistig benebelter als sonst aufwacht.
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