zwei Bananen pro Tag sind völlig in Ordnung, idealerweise in Kombination mit einer Proteinquelle, um den Blutzuckeranstieg zu reduzieren. Am besten genießt man sie jedoch, wie alle Obst- und Gemüsesorten, in Maßen und im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.
Quellen:
Banane, Fruchtfleisch, roh – Ciqual.fr
Höhere Ballaststoffzufuhr ist mit Gewichtsverlust bei Teilnehmern der Studie „Full Plate Living“ verbunden – Frontiers in Nutrition – 17. April 2023
Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie täglich Bananen essen? – EatingWell – 23. Oktober 2024
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