- Ein niedriger Spiegel eines dieser Mineralstoffe kann Krämpfe auslösen:
Magnesium: Oft als „Entspannungsmineral“ bezeichnet, ist es für die Muskelregeneration unerlässlich.
Kalium: Entscheidend für die korrekte Nervenleitung und Muskelfunktion.
Kalzium: Wirkt zusammen mit Magnesium bei der Regulierung der Muskelkontraktionen.
Natrium: Auch Natrium spielt eine Rolle – zu wenig kann den Flüssigkeitshaushalt stören und Krämpfe auslösen.
Gefährdet sind: Menschen mit strengen Diäten, Personen, die stark schwitzen (Sportler, im Freien arbeitende Menschen), Personen mit Verdauungsstörungen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, und alle, die Diuretika einnehmen.
- Dehydrierte Personen
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Selbst leichte Dehydrierung
