tartalmaznak, amely optimalizálja a vörösvértestek termelését, ami elengedhetetlen az oxigénszállításhoz.
Csökkentia finomított szénhidrátok mennyiségét. Kiiktatja az étrendjéből a cukrot, az üdítőitalokat és a feldolgozott élelmiszereket, például a tésztát, a fehér kenyeret és a süteményeket.
Ezek az ételek savasítják a vért és csökkentik az antioxidánsokat, megzavarva a sejtek oxigénellátását.
Fogyasszon E-vitaminban gazdag ételeket.
Tartalmazzon napraforgómagot, avokádót, extra szűz olívaolajat, mogyorót és zöld leveles zöldségeket az étrendjében.
Ezek az ételek serkentik a szívműködést és növelik a vér oxigénszintjét.
Séta a szabadban.
Naponta sétáljon egyet, lehetőleg erdős területeken, hogy élvezze az oxigénnel és
