und geben etwa 3 µg pro Tag. 100 g Portion. Laks sind außerdem reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren, so dass sie eine erhöhte und gesunde Ernährung haben.
4. Tun
Es ist ein beliebtes Ziel, dass Vitamin B12 eine große Herausforderung darstellt.
Hakket oksekød
Hakket oksekød ist ein Standardwert für sie, deren Leder nach einem Jahr Protein und Vitamin B12 enthält.
Mælk
Viele weitere Produkte enthalten Vitamin B12.
Naturjoghurt
150 g Naturjoghurt, Inhalt ca. 1 µg Vitamin B12. Joghurt ist außerdem reich an Kalzium und Probiotika, was für die Gesundheit wichtig
