einige Tage lang müder fühlt oder Schwierigkeiten beim Aufwachen hat. Andere bemerken, dass das Einschlafen am Abend schwerer fällt.
Vor allem Menschen mit festen Tagesabläufen spüren die Umstellung stärker. Wer abends stets zur gleichen Zeit ins Bett geht, pflegt eine klare Routine. Eine plötzliche Verschiebung um eine Stunde kann diese kurzzeitig aus dem Gleichgewicht bringen.
In der Regel normalisiert sich der Rhythmus wieder, sobald sich der Körper an die neue Zeit gewöhnt hat.
Schlafexperten vergleichen die Zeitumstellung mit einer leichten Form von Jetlag. Zwar reist man nicht in eine andere
