beschränken sich nicht nur auf das Herz-Kreislauf-System. Die registrierte Ernährungsberaterin Ilana Schachter weist darauf hin, dass chronischer Schlafmangel nicht nur mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch mit Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes in Verbindung steht.
“Schlaf ist essenziell für die kardiovaskuläre und metabolische Gesundheit”, so Schachter. “Unzureichender Schlaf kann die Regulierung des Blutdrucks beeinträchtigen, die Aktivität des sympathischen Nervensystems erhöhen und den Glukosestoffwechsel sowie die appetitregulierenden Hormone durcheinanderbringen.”
Auch das Essverhalten wird durch Schlafmangel beeinflusst. “Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann schlechter Schlaf die Auswahl der Lebensmittel beeinflussen”, ergänzt Schachter. “Schlafmangel kann das Verlangen nach
