helfen.
Gängige Mythen über das Idealgewicht
Mythos 1: Schlanker ist immer gesünder
Untergewicht kann auch das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöhen, darunter Nährstoffmängel und eine geschwächte Immunität.
Mythos 2: Der BMI erzählt die ganze Geschichte
Der BMI ist zwar nützlich, berücksichtigt aber weder die Muskelmasse noch die Körperfettverteilung oder den allgemeinen Fitnesszustand.
Mythos 3: Jeder Mensch sollte im Verhältnis zu seiner Größe das gleiche Gewicht haben.
Individuelle Unterschiede in Genetik, Muskelmasse und Körperbau bedeuten, dass es kein universelles „perfektes“ Gewicht gibt.
Schlussbetrachtung
Ihr Idealgewicht ist nicht nur eine einzelne Zahl – es
