Magnesium manifestiert sich oft in Nachtkrämpfen und anhaltenden Muskelschmerzen. Um dies zu vermeiden, integrieren Sie Bananen, Avocados, Sonnenblumenkerne, Nüsse und sogar Kakao in Ihre Ernährung (ein guter Grund, sich ein Quadrat aus dunkler Schokolade zu
leisten).
Vitamin K2: der Architekt, der Kalzium an der richtigen Stelle leitet
Kalzium ist nicht genug: Es muss immer noch richtig vom Körper verwendet werden. Vitamin K2 spielt diese entscheidende Rolle, um Kalzium zu helfen, sich in den Knochen zu fixieren, anstatt sich in den Arterien anzusammeln. Es wird in gereiftem Käse, Eigelb und fermentierten
